今から始めるメタボリックシンドローム対策

■４０代社員だけではない・・今から始め るメタボ対策

新検診制度の対象は４０歳以上からとなっていますが、実はメタボリックシン ドロームは２０代〜３０代からの生活習慣によって培われているといわれ、メタボ予備軍の若手社員が多いのも現状で す。４０代以上社員のみならず若 年層向けのメタボ対策セミナーのご依頼も増えてきているのもその理由のひとつです。さあ、今からしっかりとメタボ対策をしましょう！

メタボリックシンドローム対策カリキュラム例

●講義＆実習（簡単エクサイ ズサイズ）でしっかり、楽しく実のあるメタボ対 策！

【モデルカリキュラム】　＊禁煙や食事などを盛り込んだ講座展開も可能です！
時間・内容などご要望により変更いたします！

●メタボリック対策セミナー（２〜３時間例）

オリエンテーション
　・メタボリックシンドロームと特定検診・特定保健指導
　
１−「私もメタボ？」
　・生活習慣がメタボを作る・生活習慣チェック
　・ウェスト測定（ウェスト計測）
　・ＢＭＩチェック

２−メタボリックシンドロームを正し く理解しよう
　・メタボリックシンドロームとは？
　・アナタは大丈夫？隠れ肥満にご用心
　・内臓脂肪型肥満が、全ての病気の温床
　・キーワード・アディポサイトカインとは？

３−これでＯＫ！メタボ撲滅虎の巻
　・食事と運動が予防・改善の２本柱
　・肥満・運動と自律神経の関係
　・日常生活を運動にするコツ
　・身体だけではない！心に与える影響

４−メタボ予防のマイプラン
　
　・メタボ対策のための簡単な運動プラン

５−手軽な運動でメタボ予防！（実 技・メタボ対策運動）
　・オフィスでできるスッキリ身体ほぐしリフレッシュ
　・有酸素運動で脂肪燃焼
　・エネルギー消費に欠かせない筋力トレーニング
＊運動 実技はハードエクササイズではありません。誰でも手軽にできる、効果的なエクササイズです。
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